在日常交流、演讲、播音等众多场景中，清晰、准确的吐字归音是有效表达的基础，它不仅能让听众轻松理解我们传达的信息，还能提升个人的语言魅力和专业形象,以下为大家详细介绍几种实用的吐字归音训练方法。
唇部训练法
唇部的灵活度和控制能力对吐字归音起着关键作用。
撅唇与咧唇练习：首先放松唇部，然后用力将嘴唇向前撅起，呈圆形，就像在模仿小鱼吐泡泡，坚持这个动作几秒钟后，再将嘴唇用力往两边咧开，嘴角尽力向耳朵方向伸展，呈现出类似微笑的形状，反复进行这个撅唇与咧唇的动作，每组 20 - 30 次，每天练习 3 - 4 组，通过这样的练习，可以增强唇部肌肉的力量和灵活性,为清晰吐字打下基础。
绕唇练习：紧闭双唇，按照顺时针方向，让嘴唇围绕唇部做环形转动，转动时要尽量保持唇部的紧张感，速度可以由慢到快，完成顺时针转动后，再按照逆时针方向进行同样的绕唇动作，每次绕唇 10 - 15 圈为一组，每天练习 3 - 4 组，绕唇练习能够全面锻炼唇部各个方向的肌肉,提高唇部的协调性和控制能力。
舌部训练法
舌头是吐字的重要器官,灵活的舌头可以帮助我们更准确地发出各种音节。
伸舌与缩舌练习：将嘴巴微微张开，舌头用力向前伸出，尽量伸展到最长，感受舌根处的拉伸感，保持这个动作几秒钟后，迅速将舌头缩回到口腔内，使舌头尽量向后缩，反复进行伸舌与缩舌的动作，每组 20 - 30 次，每天练习 3 - 4 组,这个练习可以增强舌肌的力量和灵活性。
顶舌练习：闭上嘴巴，用舌尖分别顶左右脸颊，使脸颊鼓出一个小圆形，顶左脸颊时，要感受到舌尖的力量将脸颊顶起；顶右脸颊时同样如此，左右交替进行，每次顶 10 - 15 下为一组，每天练习 3 - 4 组,顶舌练习能够锻炼舌尖的力量和控制能力。
绕舌练习：将舌尖放在上齿龈与上颚之间，然后按照顺时针方向在口腔内做环形转动，转动时要尽量让舌尖触碰口腔内的不同部位，完成顺时针转动后，再按照逆时针方向进行绕舌动作，每次绕舌 10 - 15 圈为一组，每天练习 3 - 4 组,绕舌练习可以提高舌头的灵活性和协调性。
气息控制训练法
良好的气息控制是保证吐字归音稳定、持久的关键。
深吸气与慢呼气练习：找一个安静的地方，站立或坐直，全身放松，用鼻子慢慢地吸气，让气息充满腹部，感觉腹部像气球一样逐渐膨胀起来，胸部保持相对平稳，吸气时间可以控制在 3 - 5 秒，然后用嘴巴慢慢地呼气，呼气时要均匀、缓慢，就像在轻轻地吹蜡烛一样，呼气时间可以控制在 10 - 15 秒，反复进行这个深吸气与慢呼气的动作，每组 10 - 15 次，每天练习 3 - 4 组，通过这样的练习，可以增强呼吸肌肉的力量,提高气息的控制能力。
“数葫芦”练习：深吸一口气后，开始说“一口气数不了二十四个葫芦四十八块瓢，一个葫芦两块瓢，两个葫芦四块瓢……”，尽量不停地把这段绕口令说下去，直到气息用尽，在说的过程中，要注意保持气息的均匀和稳定，不要出现憋气或断气的情况，每次练习可以进行 3 - 5 次，每天练习 3 - 4 组。“数葫芦”练习可以有效地锻炼气息的持久力和控制能力。
音节训练法
通过对音节的分解和练习,可以更精准地掌握吐字归音的技巧。
声母发音练习：声母是音节的开头部分，准确地发出声母是吐字清晰的关键，可以将声母分成不同的类别，如双唇音（b、p、m）、唇齿音（f）、舌尖前音（z、c、s）、舌尖中音（d、t、n、l）等，然后针对每个类别进行专门的发音练习，练习双唇音时，可以反复读“bā、pā、mā”等音节，感受双唇的闭合和张开动作，每个声母的发音练习可以重复 20 - 30 次，每天练习不同类别的声母 3 - 4 组。
韵母发音练习：韵母是音节的主要部分，它决定了音节的音色和响度，同样地，可以将韵母分成单韵母（a、o、e、i、u、ü）、复韵母（ai、ei、ui 等）、鼻韵母（an、en、in 等）等类别进行练习，练习时，要注意每个韵母的发音口形和舌位，发单韵母“a”时，嘴巴要张大，舌位要低；发复韵母“ai”时，要注意从“a”到“i”的滑动过程，每个韵母的发音练习可以重复 20 - 30 次，每天练习不同类别的韵母 3 - 4 组。
声调练习：声调是汉语语音的重要特征之一，它能够区分意义相同但发音不同的音节，可以选择一些包含不同声调的词语或句子进行练习，如“妈（mā）、麻（má）、马（mǎ）、骂（mà）”“春天（chūn tiān）、夏天（xià tiān）、秋天（qiū tiān）、冬天（dōng tiān）”等，在练习时，要准确地把握每个声调的调值和调型，通过反复朗读来加深记忆，每天练习声调的词语或句子 3 - 4 组，每组重复 10 - 15 次。
吐字归音的训练并非一蹴而就，需要我们持之以恒地进行练习，通过综合运用以上这些训练方法，并不断地加以巩固和提高，相信我们的吐字归音能力一定会得到显著的提升，从而在各种交流场景中都能更加自信、清晰地表达自己。